O zdrowiu

Poruszamy aktualne i najważniejsze tematy związane ze zdrowym stylem życia i dolegliwościami, które nas trapią. Dowiedz się jak dbać o swoje zdrowie, czego unikać i co stosować, by cieszyć się długim życiem bez chorób. Poznaj sposoby na poprawę swojego samopoczucia i dowiedz się jak dbać o swój organizm.

Złote zasady – jak dbać o zdrowie:

N

Określ swój typ metaboliczny

N

Jedz wartościowe śniadania

N

Unikaj przetworzonej żywności

N

Zadbaj o odpowiedni poziom witaminy D

N

Pij dużo filtrowanej wody

N

Uważaj na tabletki

N

Zachowaj proporcje kwasów omega-3 i omega-6

N

Równowaga kwasowo-zasadowa

N

Wybieraj produkty organiczne

N

Śpij 7 godzin

N

Codziennie ćwicz

N

Nie wykluczaj z diety tłuszczów

N

Usuń z domu chemikalia

N

Nie zbijaj od razu gorączki

N

Właściwie oddychaj

N

Unikaj palenia, a alkohol pij z umiarem

N

Utrzymuj zdrowe dziąsła

N

Dbaj o zdrowie psychiczne

Dlaczego warto jeść warzywa i owoce?

Dlaczego warto jeść warzywa i owoce?

Większość z nich nie zachęca ani wyglądem, ani smakiem, a część związana jest z mało przyjemnymi wspomnieniami z dzieciństwa. Warzywa i owoce nie cieszą się popularnością, nawet jeżeli są naturalną kopalnią składników odżywczych. Spożywane regularnie, nawet w małych...

Czym jest zdrowie?

Czym jest zdrowie?

Jeszcze niedawno uważano zdrowie za tylko i wyłącznie brak choroby. Obecnie natomiast mówi się, że zdrowie to pełen dobrostan psychiczny, fizyczny oraz psychiczny. Oczywiście nie jest możliwe czucie się idealnie dobrze we wszystkich tych sferach, niemniej jednak...

Czy dieta musi być niedobra?

Czy dieta musi być niedobra?

Z czym większości z nas kojarzy się dieta? Na pewno z pewnymi wyrzeczeniami - trzeba przestać jeść wszystkie pyszne fastfoody, słodycze, wyeliminować gazowane napoje, a to wszystko zastąpić niesmaczną trawą... Czy jednak tak jest w istocie? Czy zdrowa żywność naprawdę...

Błędy w zdrowym żywieniu

Błędy w zdrowym żywieniu

Dzisiaj można zauważyć bardzo pozytywny trend w społeczeństwie - coraz więcej osób dba o swoje zdrowie, między innymi zdrowo się odżywiając. Zdrowie jest dla nas ważną wartością - kojarzy się z dobrym wyglądem oraz brakiem problemów. Niemniej jednak często popełniamy...

Zdrowe żywienie – krótki poradnik

Zdrowe żywienie – krótki poradnik

Wiele artykułów w magazynach, stron internetowych, reklam itd. mówi, że powinniśmy przejść na dietę, zacząć się zdrowo odżywiać. Nawet jeśli nie musimy dbać o sylwetkę, to także powinniśmy uważać na to, co jemy. Niestety większości z nas dieta kojarzy się z jedzeniem...

Zdrowa dieta odchudzająca

Zdrowa dieta odchudzająca

Bardzo restrykcyjne diety są niekorzystne dla zdrowia. Zazwyczaj nie dostarczają organizmowi wystarczających ilości makro i mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Warto jednak pamiętać, że dieta odchudzająca może być zdrowa i dobrze skomponowana....

Szkodliwe nawyki żywieniowe

Szkodliwe nawyki żywieniowe

Sposób odżywiania się ma ogromny wpływ na zdrowie. Niestety często posiadamy niezbyt korzystne nawyki żywieniowe. Oto kilka z najbardziej szkodliwych przyzwyczajeń, które warto wyeliminować. Zapominanie o śniadaniu Wiele osób pomija śniadanie. Często dzieje się tak z...

Oczyszczanie organizmu jesienią

Oczyszczanie organizmu jesienią

Jesień nie należy do lubianych pór roku. Dlaczego? Ponieważ następuje po lecie. A w lato jest bardzo przyjemnie, słonecznie, wszyscy cieszą się wokoło. A potem następuje jesienne pogorszenie pogody oraz... chandra. Jeszcze nie tak dawno roznosiła Was energia, a teraz...

Cukrzyca, a aktywność fizyczna?

Cukrzyca, a aktywność fizyczna?

Choruje na nią ponad 3 mln Polaków, a zachorowalność z każdym rokiem drastycznie wzrasta. Cukrzyca, bo to właśnie o niej mowa, jest chorobą, w której nasz organizm ma problemy z odpowiednim wydzielaniem insuliny. Charakteryzuje się podwyższonym poziomem glukozy we...

Nie wyleczy się chorego, który nie wierzy w swoją chorobę.