O zdrowiu

Poruszamy aktualne i najważniejsze tematy związane ze zdrowym stylem życia i dolegliwościami, które nas trapią. Dowiedz się jak dbać o swoje zdrowie, czego unikać i co stosować, by cieszyć się długim życiem bez chorób. Poznaj sposoby na poprawę swojego samopoczucia i dowiedz się jak dbać o swój organizm.

Złote zasady – jak dbać o zdrowie:

N

Określ swój typ metaboliczny

N

Jedz wartościowe śniadania

N

Unikaj przetworzonej żywności

N

Zadbaj o odpowiedni poziom witaminy D

N

Pij dużo filtrowanej wody

N

Uważaj na tabletki

N

Zachowaj proporcje kwasów omega-3 i omega-6

N

Równowaga kwasowo-zasadowa

N

Wybieraj produkty organiczne

N

Śpij 7 godzin

N

Codziennie ćwicz

N

Nie wykluczaj z diety tłuszczów

N

Usuń z domu chemikalia

N

Nie zbijaj od razu gorączki

N

Właściwie oddychaj

N

Unikaj palenia, a alkohol pij z umiarem

N

Utrzymuj zdrowe dziąsła

N

Dbaj o zdrowie psychiczne

Dlaczego niektórym tak trudno jest schudnąć?

Dlaczego niektórym tak trudno jest schudnąć?

Dieta, szczupła figura, piękna sylwetka - ile osób o tym marzy? Praktycznie większość z nas marzy o tym, aby mieć zdrową i piękną sylwetką bez najmniejszego wysiłku. Niektórym się to udaje, inni niestety mają z tym ogromny problem. Dlaczego? W szybkim tempie Są wśród...

Jak uzyskać wymarzoną figurę na lato?

Jak uzyskać wymarzoną figurę na lato?

Lato to naprawdę cudowna pora roku, kiedy ludzie mają więcej energii, chce im się żyć. To taki okres, kiedy ludzie zaczynają dostrzegać pewne wady w swoich sylwetkach. A mianowicie to, że mają problem z nadprogramowymi kilogramami. Jak sobie z nimi poradzić? Przede...

Co najlepiej jeść na śniadanie?

Co najlepiej jeść na śniadanie?

Czy wiecie, że śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia? Nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę i bardzo często zapominają je zjeść, ponieważ biegną do pracy, czy też do szkoły. Szybkie przygotowanie Prawda jest jednak taka, że każdy z nas powinien...

Warzywa i owoce – produkty ważne dla zdrowia

Warzywa i owoce – produkty ważne dla zdrowia

O żywności w kontekście zdrowia mówi się coraz więcej. Media, lekarze i dietetycy zwracają uwagę na konieczność czytania składów i przyglądanie się pochodzeniu produktów. Niebezpieczne substancje dostępne w nich mogą zaszkodzić. Warto więc zainteresować się tematem na...

Potrawy na medal, czyli dieta pudełkowa

Potrawy na medal, czyli dieta pudełkowa

Każdy z nas chciałby mieć piękną, smukłą sylwetkę i co za tym idzie - zdrowe ciało. Niestety to nie jest taka prosta sprawa, jakby się mogło na pierwszy rzut oka wydawać. Dlaczego? W świecie fitnessu Na początek postarajmy się odpowiedzieć na pytanie - co robimy jako...

Ogólne zasady zdrowego odżywiania – o czym należy pamiętać?

Ogólne zasady zdrowego odżywiania – o czym należy pamiętać?

Żywienie to ta część codzienności, która dla każdego człowieka powinna być niezwykle ważna. Wpływa bowiem w znacznej mierze na zdrowie organizmu. Tematyka ta coraz częściej pojawia się w mediach, które ostrzegają przed niezdrowym odżywianiem. Poza tym, to, co...

Zasady zdrowego odżywiania

Zasady zdrowego odżywiania

Prawidłowe nawyki żywieniowe to podstawa zdrowia. Są pomocne przy zrzucaniu nadmiernych kilogramów, a także podczas terapii wielu schorzeń. Właściwe odżywianie to tak naprawdę to kilka prostych zasad, które wcielić w życie powinien każdy z nas. Zła dieta skutkować...

Zdrowe żywienie – kluczem do szczęśliwej starości

Zdrowe żywienie – kluczem do szczęśliwej starości

Produkty spożywcze znajdujące się obecnie w ofercie większości dyskontów na świecie nie są zbyt pożywne. Wypełnione składnikami, które zamiast dodać ludzkiej diecie niezbędnych składników, sprawiają, że organizm zapychany jest sztucznymi związkami i składnikami...

Jak się zdrowo odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać?

W czasie wszechogarniającej mody na fit jedzenie, dobrze jest zadać sobie pytanie, dlaczego mamy zamiar przejść na dietę. W końcu przechodzenie na konkretny sposób odżywiania się (a tym właśnie jest dieta) nie musi oznaczać rezygnowania z ulubionych smakołyków i nie...

Nie wyleczy się chorego, który nie wierzy w swoją chorobę.